Normál B12-vitamin értékek:
agy, idegek, megfelelő osztódás, DNS-szintézis, vörösvértest-termelés – a kobalamin vagy B12-vitamin szükségességeinek teljes listája hosszú, és sokat elárul a hiány elkerülésének fontosságáról. Amikor a B12-vitamin szintje normális, kevésbé érzed magad fáradtnak, így az anyagcseréd megkapja azt, amire szüksége van az egyensúly fenntartásához. A megfelelő mennyiségben termelődő vörösvértestek biztosítják az oxigén optimális keringését a vérben, ami az egész test számára előnyös. Eközben a kimerültség, a nehéz lábak vagy az ízek megkülönböztetésére kevésbé képes nyelv, nem is beszélve a vérszegénységről és annak tüneteiről, csak néhány a B12-vitamin-hiányban szenvedők által tapasztalt tünetek közül. Van azonban megoldás: válassz olyan ételeket, amelyek idővel segítenek szabályozni ezt a hiányt, és jobb formába hoznak. Azonban vigyázz, ne szedj akármilyen B12-vitamint: csak a természetes eredetű B12-vitamin ad kielégítő eredményt, ellentétben a teljes egészében laboratóriumban előállított B12-vitaminnal, azaz a cianokobalaminnal.
Mi a teendő, ha hiányossága van?
Mint minden egészségügyi probléma esetén, itt is tanácsos orvoshoz fordulni. Ne szedjen semmilyen táplálékkiegészítőt csak azért, mert úgy gondolja, hogy az egyik vagy a másik hiányzik. Ne szedjen B12-vitamint, ha nincs rá szüksége; minek bajlódni valamivel, ami jól működik? Másrészt, ha az orvos a vizsgálat után megállapítja, hogy B12-vitamin-hiánya van, ajánlott szakember segítségét kérni. A legegyszerűbb megoldás a természetes B12-vitamin kapszulák szedése, például a shiitake gombából, más néven tölgygombából készültek. Kínában ezt a tölgyfákon növő gombát évezredek óta használják, mert ismert a szervezetre gyakorolt jótékony hatásairól. A legújabb tanulmányok feltárták az okot: gazdag B12-vitaminban. Az ezt a vitamint tartalmazó gyógyszerészeti termékek hatékonyan kezelhetik és helyreállíthatják az anyagcsere-egyensúlyt.
folytatódik a következő oldalon
