A hosszú életet nem kizárólag a genetika határozza meg. Valójában az egyik legfontosabb tényező, amely meghatározza, hogy hány évig élünk, és milyen az életminőségünk, az, hogy mely betegségeket sikerült elkerülnünk. Amikor valaki eléri a 60, 70 vagy akár a 80 éves kort bizonyos krónikus betegségek nélkül, a teste egyértelmű jelzést küld: belső rendszerei továbbra is kiegyensúlyozottan, erővel és önjavító képességgel működnek.

Ez az öt fő betegség rövidíti meg leginkább az életet 60 év felett. Ha nem szenvedsz tőlük, akkor kiváltságos úton haladsz a hosszú és aktív élet felé.

1. Szívbetegség

A szív az egész test motorja. Amikor leáll, a többi szerv is elkezd leépülni. A legtöbb szívbetegség nem egyik napról a másikra jelentkezik: évtizedek alatt alakul ki a magas vérnyomás, az elmeszesedett artériák és a rossz vérkeringés miatt.

Ha 60 éves vagy idősebb vagy szívroham, súlyos szívritmuszavar vagy koszorúér-problémák nélkül, az azt jelenti, hogy az artériáid még mindig rugalmasak, a vér jól kering, és a szíved nincs túlterhelve.

Az egészséges szív a memóriát, az energiát és a hangulatot is védi. Amikor a szív jól működik, az egész test lassabban öregszik.

2. Cukorbetegség

A cukorbetegség nemcsak a vércukorszintet emeli meg, hanem károsítja az ereket, az idegeket, a veséket, a szemet és az agyat is. Belülről gyorsítja az öregedést.

Ha elérted ezt a kort cukorbetegség nélkül, az anyagcseréd továbbra is hatékony. A tested továbbra is képes szabályozni az energiatermelést, helyreállítani a szöveteket és kordában tartani a gyulladást.

Ez jobb vérkeringést, kevesebb neurológiai hanyatlást, kevesebb vesekárosodást és nagyobb mentális tisztaságot jelent az életkor előrehaladtával.

3. Stroke és keringési problémák

A stroke akkor következik be, amikor a véráramlás megszűnik az agyban, vagy amikor egy ér megreped. Gyakran nem halálosak, de súlyos következményekkel járhatnak: a beszéd, a mozgásképesség, a memória vagy az önállóság elvesztését.

Ha úgy érted el az időskort, hogy nem volt stroke-od vagy súlyos keringési elzáródása, az azt jelenti, hogy az érrendszered még mindig erős. Az artériáid képesek kitágulni, összehúzódni és oxigént szállítani a tested minden részébe.

A jó vérkeringés az aktív öregkor egyik legfontosabb kulcsa, tiszta elmével és funkcionális testtel.